Calculer votre VMA est essentiel pour optimiser vos performances en course à pied. Découvrez des méthodes simples comme le Test de Cooper, le Test Vameval et le Test Astrand. Ces techniques évaluent précisément votre vitesse maximale aérobie, aidant ainsi à personnaliser et à améliorer votre entraînement. Maîtrisez ces outils pour atteindre vos objectifs de course […]